Entspannungs-Hypnose

Dein Gehirn läuft auf Hochtouren. Du kannst dich nicht mehr entspannen. Du möchtest wieder Energie haben – in Schule, Beruf, Sport und im Leben.

Du?

 

„Ich hatte immer Schwierigkeiten, mich zu entspannen. Jasmin hat es geschafft, dass ich meine täglichen privaten und beruflichen Herausforderungen ruhiger angehen und die „Stressspirale“ durchbrechen konnte.“

Cathrin Hollenstein
Medizinische Praxis-Assistentin und Mutter

Mit wem ich arbeite

"Mein Purpose ist es, Menschen zu helfen, durch Entspannung ihrer Stärken bewusst zu werden, so dass sie aufblühen und die Welt verändern."
Jasmin

Angebot

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Wie du nach einer Entspannungs-Hypnose sein wirst

Was ist Hypnose?

Hypnose ist ein Zustand der Tiefen-Entspannung, in der du eine erhöhte Aufmerksamkeit und Konzentration hast. Die Hypnose wird in der Regel mit Hilfe einer Therapeutin durchgeführt, die verbale Wiederholungen und mentale Bilder verwendet. In Hypnose fühlst du dich normalerweise ruhig und entspannt und bist offener für Suggestionen.

Hypnose hilft dir, Stress abzubauen, unerwünschte Verhaltensweisen zu kontrollieren oder besser mit Ängsten oder Schmerzen umzugehen. Es ist wichtig zu wissen, dass du während der Hypnose zwar offener für Suggestionen bist, aber nicht die Kontrolle über dein Verhalten verlierst.

Eine Hypnose-Therapie kann eine wirksame Methode zur Bewältigung von Stress und Ängsten sein. Insbesondere kann Hypnose Stress und Ängste vor einer Herausforderung wie Prüfungen, Auftritten, Präsentationen, aber auch medizinischen Eingriffen, reduzieren.

Durch die Tiefen-Entspannung erholt sich dein Gehirn. Es ist eine sehr gute Massnahme zur Burnout-Prävention.

Bist du bereit durchzustarten?

FAQs

Nein. Hypnose ist ein entspannter Zustand konzentrierter Aufmerksamkeit, ähnlich wie wenn du in ein Buch, einen Film, einen Sport oder ein Handwerk vertieft bist. Du hast die Möglichkeit, jederzeit aus der Hypnose zu erwachen, wenn du das möchtest. Ich bin nur Vermittlerin, jede Veränderung kann nur von dir selbst vorgenommen werden. Die Erkenntnis, dass du die Kontrolle hast und selbst Veränderungen vornehmen kannst, kann sehr ermutigend sein.

Je öfter du dich für eine Hypnose entscheidest, desto leichter fällt es dir, dich auf den Prozess einzulassen, in der Gewissheit, dass du die Kontrolle behältst und eine Hypnosesitzung jederzeit beenden kannst.

Hypnose ist ein natürlicher Geisteszustand, der dem Tagträumen ähnelt. Die Menschen sind oft überrascht, dass sie hören können, was gesagt wird, und dass sie sich bewegen oder sprechen können, wenn sie es wollen. Jeder macht andere Erfahrungen, und das Gefühl kann bei jedem Hypnosezustand anders sein. Manche Menschen beschreiben, dass sie jedes Wort des Therapeuten hören, während andere feststellen, dass ihre Gedanken abschweifen; viele Menschen verlieren das Zeitgefühl, wenn sie in Hypnose sind. Wie bewusst oder unbewusst du während des Prozesses bist, ist unwichtig und hat keinen Einfluss auf die Wirksamkeit der Sitzung. Entspannung ist für die Hypnose nicht unbedingt erforderlich, aber die meisten Menschen beschreiben, dass sie während und nach der Sitzung sehr entspannt sind und mehr Spass haben, als sie erwartet haben.

Süchte
Ängste und Stress
Verhaltensauffälligkeiten
Chronische Schmerzen
Ängste und Phobien
Körperliche Beschwerden wie Reizdarmsyndrom
Schlechte Angewohnheiten
Hautkrankheiten und Migräne
Panikattacken
Schlechter Schlaf
Mangelndes Selbstvertrauen
Leistungsangst, Prüfungsangst und Lernblockaden
Probleme mit dem Selbstwertgefühl
Trauma und komplexe Traumata

Da es sich bei der Hypnotherapie um eine ergänzende Therapie handelt, wird sie im Allgemeinen nicht empfohlen für:

Depressive Erkrankung
Epilepsie
Psychosen (z. B. Schizophrenie)
Psychiatrische Störungen

In einem Vorgespräch werde ich dich fragen, was dich zur Therapie bewogen hat und was du am Ende deiner Sitzungen sehen oder fühlen möchtest. Ich werde dir erklären, was Hypnotherapie ist, wie sie arbeitet und was du von den Sitzungen erwarten kannst. Nach dem Beratungsgespräch werde ich dich in Hypnose versetzen und dabei die Methode anwenden, die meiner Meinung nach für dich am besten geeignet ist. Nach einer Sitzung fühlst du dich vielleicht beschwingt, leichter und wahrscheinlich auch sehr entspannt. Da ich mit deinem Unterbewusstsein arbeite, sind die Veränderungen oft sehr subtil, so dass du vielleicht nur eine sehr positive Veränderung deiner Gefühle bemerkst.

Bei einer 30minütigen Entspannungs-Therapie entfällt das Vorgespräch und wir starten direkt mit einer Entspannungs-Hypnose.

Hypnose und Meditation sind beide effektive Möglichkeiten , um dein Leben fantastisch zu machen. Und beide haben ihre Berechtigung.

Meditation gibt es schon seit Tausenden von Jahren. In religiösen Gottesdiensten und in der täglichen Praxis sind Gebet und Meditation Grundpfeiler fast aller religiösen Glaubenssysteme. Auch Mystiker und Schamanen haben Meditation seit langem in verschiedenen Ritualen eingesetzt. Beliebte Fitness- und Wellness-Praktiken wie Yoga beinhalten oft auch Meditation. Sogar berühmte Neurowissenschaftler wie Sam Harris werben inzwischen für Meditation.

Millionen von Menschen profitieren von den vielen Formen der Meditation, und ich halte das für eine wunderbare Sache. Ich hoffe, dass sie den Menschen auch weiterhin helfen wird.

Gleichzeitig gilt Hypnose für viele Menschen als seltsam und bizarr. Sie sehen Bühnenshows und Menschen, die wie Hühner bellen, und sagen: „Mensch, dieses Hypnosezeugs ist verrückt! Täuschen die das vor?“ Es stellt sich heraus, dass manche Leute gerne auf die Bühne gehen und sich lächerlich machen. Bühnenhypnose ist eine lustige und unterhaltsame Art, das in der Öffentlichkeit zu tun.

Aber privat nutzen Tausende von Menschen auf der ganzen Welt Hypnose, um ihr Leben auf dramatische Weise zu verändern. Sie hören auf zu rauchen, sie verbessern ihre Gesundheit, sie nehmen ab, sie werden Stress los. Es ist unglaublich, wie effektiv Hypnose sein kann, um dein Leben heute zu verändern. Und dabei muss es überhaupt nicht seltsam sein. Es kann so einfach sein, wie sich für eine 5-minütige Selbsthypnose-Sitzung hinzusetzen.

Bei dir zuhause, @work oder bei mir in Bottmingen BL (CH)

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